理想のスタイルを目指そう

最近話題のパーソナルトレーニングや加圧トレーニングは、ダイエット効果も高いところが特徴です。特にパーソナルトレーニングはマンツーマンで指導してもらえるので、効率的なトレーニングをすることができます。他にも、ホットヨガでリフレッシュしながら体質改善を目指す女性も増えてきています。

楽しみながらできるボディメイク

ヨガマット

心も身体もスッキリできる

女性に圧倒的な人気を誇っているホットヨガは、全国各地にスタジオも増えてきました。通常のヨガとの違いや、どのような効果が現れるかということを知って、レッスンを受けてみましょう。

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自分に合ったトレーニング法を見つけよう

最近では様々なトレーニングを受けられるジムも増えてきており、どのトレーニングを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。まずはそれぞれのトレーニング内容や効果、特徴を知ることから始めましょう。体験メニューを設定しているジムもあるので、利用してみることをおすすめします。

人気のトレーニングを比較してみよう!

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、自分に合ったトレーニングメニューを考案してもらえるという特徴があります。自分のペースに合わせてもらえるという点も魅力です。

加圧トレーニング

専用の加圧ベルトを腕や脚に巻き、血流を制限することで、通常のトレーニングよりも脂肪燃焼の効果が高まります。専門のトレーナーがサポートしてくれるので、身体に負担がかからないように調整してもらえます。

パーソナルトレーニングは無理なく続けられるところが魅力

レディ

トレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、最初にカウンセリングを行ないます。痩せたい部分や身体の不調の有無など、細かく話しながらトレーニングの方向性を決めていきます。ストレッチや専用器具を使ったトレーニングなど、効率的にシェイプアップできるように指導してもらえて、楽しく無理せずにトレーニングができるのです。

レディ

始めるきっかけは様々

ダイエットが長続きしない・失敗してしまうという方や、結婚式までに身体を引き締めたいなど、パーソナルトレーニングに通うきっかけは様々です。一人でやるダイエットとは違い、痩せたい箇所に効果的なトレーニングを指導してもらえるので、効果を実感しやすくなります。

ジムを選んだ決め手BEST3

女性たち
no.1

食事指導もしてもらえる

ジムでのトレーニング以外にも、普段の食事を指導してもらえるとさらにダイエットが順調に進みます。必要な栄養素やおすすめのメニューを教えてもらえるところが決め手になったという方が多いようです。

no.2

指導内容が良い

トレーナーとマンツーマンでのトレーニングなので、わかりやすい指導内容が決め手になったという声も多かったです。きちんとサポートしてもらえるので、挫折しないで続けられるという方もいました。

no.3

女性専用のジム

最近では、女性専用のパーソナルトレーニングジムも増えてきました。周りの目を気にしないで済むところも、人気の理由だと言えます。また、アメニティが充実しているというところも嬉しいポイントです。

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